腎結石是指發生于腎盞、腎盂及腎盂與輸尿管連接部的結石，是泌尿系統常見病、多發病，會嚴重影響到我們腎臟的健康。那么我們在日常生活中應該要怎樣去預防腎結石呢？專家指出：只有了解了腎結石的形成的原因，才能做到有效的預防。那么腎結石形成的原因是什么呢？下面就讓我們跟著揭陽微創外科醫院的專家一起來了解一下。

腎結石的形成跟很多因素有關：

1、腎結石的病因與蛋白質過量有關。經常過量食用高蛋白質的食物，便使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分普遍增高。如果不能及時有效地通過腎臟功能把多余的鈣、草酸、尿酸排出體外，從而導致腎結石的出現。

2、草酸積存過多也易引發腎結石的出現。體內草酸的大量積存，是常見的腎結石的原因。如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、桔子、番茄、土豆、李子、竹筍等這些人們普遍愛吃的東西，正是含草酸較高的食物。這也是屬于導致腎結石的病因的因素。

3、脂肪攝取太多。各種動物的肉類，尤其是肥豬肉，都是脂肪多的食品。多吃了體內脂肪必然增高，脂肪會減少腸道中可結合的鈣，因而引起對草酸鹽的吸收增多，如果一旦出現排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，腎結石很可能就在這種情況下形成。

腎結石的預防要在生活習慣上，就是要適當的增加運動，提高身體的機能，控制體重。運動并不是要把結石“跳下來”，這是一個誤區。運動主要是調整身體的代謝，使得代謝產生的進入尿液的可溶物質減少，減少體內的酸性物質;另外，通過運動消耗攝入的過多能量，控制體重，這都有利于預防結石。

專家提醒：發生腎結石要及早檢查和治療，以免錯失治療的良機，如果不能及時治療，腎結石也會引發其他的并發癥。